Trezitul de dimineață este o provocare pentru mulți dintre noi, iar dificultatea de a te ridica din pat nu este întotdeauna legată doar de lipsa de somn sau de preferința […]

Poziția în care dormim ne asigură un somn liniștitor și profund. Fiecare persoană are poziția ei preferată, iar specialiștii sunt de părere că aceasta reflectă și personalitatea noastră. Ce spune […]

În câteva săptămâni vei adormi și tu instant

Somnul oferă corpului și creierului timp să-și revină din stresul zilei. După un somn bun, ai rezultate mai bune și iei decizii mai inspirate. Somnul te ajută să te simți […]

Este considerat cel mai bun somnifer și nu ai nevoie decât de două bucăţi, cu o oră înainte de culcare. Este vorba despre un fruct pe care l-ai avut mereu […]

Obiceiul care îți poate distruge odihna

Uneori enervant, alteori amuzant, strănutul poate fi un simptom al unei afecțiuni, sau pur și simplu ne spune că mediul în care ne aflăm nu e cel mai curat.

Un nou studiu arată că până și o lumina slabă poate perturba somnul, crescând riscul unor probleme grave de sănătate la adulții în vârstă.

Ce semnale îți transmite corpul când te trezești deseori la aceleași ore, în mijlocul nopții.