Somn

Somnul ar trebui să fie o activitate relaxantă, care să ne ajute să ne refacem peste noapte. Pentru mulți oameni, însă, somnul devine o provocare constantă și o sursă de […]

Într-o perioadă în care rețelele de socializare sunt pline de trucuri pentru un somn rapid și odihnitor, tot mai mulți oameni ajung să încerce metode neobișnuite în speranța că vor […]

Pentru cei care se trezesc noaptea cu mintea plină de gânduri sau pur și simplu nu reușesc să adoarmă după ce sting lumina, un medic vine cu un sfat neașteptat, […]

Petrecerea timpului în fața ecranului în pat, înainte de culcare, ar putea avea efecte negative considerabile asupra calității somnului, potrivit unui studiu recent realizat în Norvegia. Analiza, bazată pe datele […]

Un nou studiu publicat în The Journal of Immunology scoate în evidență legătura directă dintre calitatea somnului și sănătatea sistemului imunitar. Cercetarea, realizată de Institutul pentru cercetarea diabetului, Dasman, din […]

Trezitul de dimineață este o provocare pentru mulți dintre noi, iar dificultatea de a te ridica din pat nu este întotdeauna legată doar de lipsa de somn sau de preferința […]

Poziția în care dormim ne asigură un somn liniștitor și profund. Fiecare persoană are poziția ei preferată, iar specialiștii sunt de părere că aceasta reflectă și personalitatea noastră. Ce spune […]

În câteva săptămâni vei adormi și tu instant

Somnul oferă corpului și creierului timp să-și revină din stresul zilei. După un somn bun, ai rezultate mai bune și iei decizii mai inspirate. Somnul te ajută să te simți […]

Este considerat cel mai bun somnifer și nu ai nevoie decât de două bucăţi, cu o oră înainte de culcare. Este vorba despre un fruct pe care l-ai avut mereu […]