Secretele celui mai fericit om din lume. Ce să faci zilnic timp de 15 minute pentru o stare de bine

Matthieu Ricard a fost desemnat cel mai fericit om din lume. Bărbatul a renunțat la tot ceea ce făcea și avea pentru a deveni călugăr tibetan într-o mănăstire din Himalaya. Potrivit lui, dacă înveți să-ți antrenezi mintea, poți atinge starea deplină de fericire. Care sunt secretele celui mai fericit om din lume?

Secretele celui mai fericit om din lume. Creierul său a fost scanat timp de 12 ani

Pe parcursul a 12 ani, neurologul Richard Davidson i-a scanat creierul lui Matthieu Ricard în timpul ședințelor de meditație, cu ajutorul a 256 de senzori. Medicul a observat că are o capacitate mărită de a simți starea de fericire și o predispoziție redusă la nefericire. Astfel, Ricard a fost desemnat cel mai fericit om din lume.

Matthieu Ricard: “Dacă mintea vă este într-o stare bună, atunci și corpul va fi mai sănătos”

Matthieu Ricard susține că, în momentul în care vrem să fim fericiți, este necesar ca în primul rând să ne străduim să fim mai buni cu cei din jurul nostru. Potrivit lui, dacă mintea este într-o stare bună și corpul este mai sănătos.

„În general trebuie să încerci să fii mai bun într-un mod rațional. Dacă mintea vă este plină de bunăvoință, pasiune și solidaritate, aceasta este o stare psihică foarte sănătoasă care favorizează fericirea și împlinirea personală. Dacă mintea vă este într-o stare bună, atunci și corpul va fi mai sănătos. Asta nu înseamnă că ar trebui să lăsați alte persoane să profite de voi“, a spus Matthieu Ricard.

Ce să faci zilnic timp de 15 minute cel mai fericit om din lume

Călugărul Matthieu Ricard spune că zilnic, timp de 15 minute, meditează pentru a-și curăța sufletul și mintea de nativitate, gândindu-se doar la lucruri frumoase. El face acest lucru de peste 50 de ani și susține că oricine va face asta o să vadă schimbări după două săptămâni.

„De regulă, sentimentele de fericire şi dragoste sunt trecătoare pentru că se întâmplă alte lucruri şi trecem mai departe, la următorul gând. În cele 15 minute de meditaţie însă trebuie să te concentrezi şi să nu permiţi minţii să fie distrasă, ci să se concentreze asupra emoțiilor pozitive”, a mai spus el, potrivit click.ro.