nutriție

Performanța în timpul antrenamentului depinde nu doar de voință și pregătire fizică, ci și de ceea ce mănânci înainte. Mesele și gustările consumate pre-antrenament pot influența nivelul de energie, rezistența […]

Mulți dintre noi ne întrebăm adesea: „Câte calorii ar trebui să mănânc într-o zi?”. Răspunsul nu este unul simplu, pentru că depinde de mai mulți factori – vârsta, sexul, greutatea, […]

Fibrele alimentare nu sunt, poate, cel mai interesant subiect de discuție, dar ele sunt printre cele mai importante componente ale unei alimentații echilibrate. Cu toate acestea, mulți oameni nu consumă […]

Mulți oameni caută soluții rapide pentru a scăpa de oboseală și a se simți mai energici pe parcursul zilei. În loc să apelăm la a doua ceașcă de cafea sau […]

Mulți bărbați cred că mai multă proteină înseamnă mai multă masă musculară și rezultate mai rapide la sală. Realitatea însă este că organismul tău nu are nevoie de cantități exagerate […]

Pentru cei care vor să-și atingă zilnic necesarul de proteine, ouăle sunt adesea prima opțiune, fiind rapide și ușor de preparat, cu aproximativ 6 grame de proteine fiecare. Totuși, există […]

Zahărul este prezent aproape peste tot: în sucuri, produse de patiserie, biscuiți, cereale și chiar în alimente la care nu ne-am aștepta. Tocmai de aceea, mulți dintre noi consumăm mai […]

Mulți experți în wellness insistă că toată lumea are nevoie de mai multă proteină, dar realitatea este diferită. Cei mai mulți își ating deja necesarul zilnic sau chiar îl depășesc, […]

Bamele, cunoscute științific sub numele de Hibiscus esculentus, sunt legume verzi cu aspect asemănător fasolei pastai, dar cu un gust dulceag și ușor asemănător cu vinetele sau sparanghelul. În ultima […]

Toamna aduce nu doar frunze colorate și temperaturi mai scăzute, ci și un moment bun pentru a ajusta obiceiurile alimentare după perioada verii. Vacanțele, mesele copioase și bufetele all-inclusive pot […]