Nutriționistul Mihaela Bilic, despre obiceiul care ne îmbătrânește. La ce să renunțăm și ce ar trebui să facem pentru a arăta mai bine: “Este dușmanul tinereții!” VIDEO EXCLUSIV

Există mai multe trucuri pentru a încetini procesul de îmbătrânire atunci când vorbim despre alimentație. De asemenea, sunt și secrete pentru a avea o piele mai frumoasă și a ne asigura că avem grijă de organism. Mihaela Bilic, celebrul medic nutriționist, ne-a vorbit despre aceste lucruri, în exclusivitate pentru Ego.ro.

La ce trebuie să renunțăm

Întrebată care ar fi un obicei nociv, care ne face să îmbătrânim mai repede, Mihaela Bilic a dezvăluit că zahărul este un agent de ruginire din interior. Astfel, trebuie să renunțăm la consumul alimentului pentru a ne asigura că organismul nostru este întreținut cât mai bine:

Citește și: Mihaela Bilic: “Nu mai spăla orezul înainte de a-l găti”. Greșeala pe care toate gospodinele o fac

“E unul singur și este dușmanul tinereții și al pielii, anume zahărul. După soare, apropo de fetele cărora le place să fie bronzate, da, soarele distruge grav pielea, zahărul este acest agent de ruginire din interior.

Zahărul crește stresul oxidativ la nivelul celulelor, iar atunci când este prezent în sistem ruginim, toate procesele de îmbătrânire se accentuează.

Sfatul meu este să îl scoateți din alimentație și să îl consumați precum sarea, presărat, ca un condiment. Altfel, în prezența zahărului, indiferent ce mâncăm, tot rău va fi! Culmea, cu cât viața are mai puțin zahăr, cu atât e mai multă tinerețe și pielea beneficiază de lipsa lui! “

Ce trebuie să consumăm pentru a întineri

Există și trucuri pentru a întineri, după cum a punctat Mihaela Bilic. Trebuie să ne asigurăm că avem în organism grăsimi Omega 3 și vitamina C. Aceasta ne-a vorbit despre cum putem să avem grijă de noi prin anumite secrete:

Vezi și: Singurul aliment care are mai multă vitamina C decât lămâia. Nutriționistul Mihaela Bilic l-a dezvăluit

“Aș da unul și eficient, anume grăsimile Omega 3. Niciodată nu avem destul Omega 3 în organism ca să neutralizăm toate procesele pro-inflamatorii. Atunci, dacă nu mâncăm măcar de 2 ori pe săptămână pește, măcar o facem prin suplimente, având nevoie de Omega 3 din belșug.

Dacă tot am vorbit de suplimente, vreau să o laud pe vitamina C, care este cea mai puternică substanță antioxidantă. Când zic antioxidant, acest lucru înseamnă anti-îmbătrânire.

Din păcate, nu putem să o luăm din alimente, căci ne trebuie foarte multă. La capitolul vitamina C, ar fi bine să luăm supliment, chiar până la un gram pe zi, ca să neutralizeze toată oxidarea și produșii toxici cu care organismul nostru intră în contact. Deci, Omega 3 și vitamina C și o să fie bine! Și fără zahăr, îmi pare rău, e o veste tristă, dar, culmea, are efect!”

Ce obicei dăunător au românii

De asemenea, Mihaela Bilic ne-a vorbit și despre obiceiul dăunător pe care îl au aproape toți românii. Cunoscutul nutriționist a explicat că nu este în regulă să ronțăim între mese, ci este necesar să avem un program pus la punct atunci când vine vorba despre alimentație:

Te poate interesa și: Mihaela Bilic, sfaturi pentru masa de Crăciun. Cum să nu ne îngrășăm de Sărbători: „Doza face otrava sau, altfel spus, cantitatea face diferența” EXCLUSIV

“Ronțăim între mese! Asta este categoric! În alte părți, până la ora 7, când se deschide restaurantul, nu mănâncă nimeni! Noi mâncăm și la 2, și la 3, și la 4, și la 7! Ronțăitul între mese este cel mai rău obicei și ar trebui să îl eliminăm. 3 mese pe zi și atât!”

Video: Cătălin Shadi Sîrbu