Expunerea neprotejată la razele ultraviolete (UV) ale soarelui poate duce la efecte grave asupra pielii, inclusiv îmbătrânirea prematură și cancerul de piele. Deși aplicarea cremei de protecție solară este recomandată pe scară largă de specialiști, mulți oameni nu respectă indicațiile corecte de utilizare. Peste 80% dintre cazurile de cancer de piele sunt cauzate de arsurile solare, iar numărul acestora este în continuă creștere. În fiecare an apar 1,5 milioane de cazuri noi de cancer de piele la nivel global, iar estimările arată că această cifră ar putea crește cu până la 50% până în 2040. În acest context, aplicarea corectă și constantă a cremei cu SPF devine o necesitate, nu doar o recomandare.
De ce este important să folosești protecție solară
Razele UV afectează structura celulară a pielii prin deteriorarea ADN-ului, proteinelor și altor molecule esențiale. Deși expunerea moderată la soare contribuie la sinteza vitaminei D, necesară pentru sănătatea oaselor și funcționarea sistemului imunitar, expunerea excesivă determină pielea să se apere prin producerea de melanină. Această reacție duce la bronzare, însă bronzul nu este un semn de sănătate, ci o dovadă că pielea a fost deja agresată de radiații.
Riscurile nu se limitează doar la aspectul estetic, cum ar fi ridurile sau petele pigmentare. Pe termen lung, radiațiile UV pot duce la mutații celulare care cresc semnificativ riscul de cancer de piele.
Cum funcționează SPF-ul
SPF-ul, sau factorul de protecție solară, măsoară eficiența produsului împotriva radiațiilor UVB – cele care provoacă arsuri solare. Un SPF mai mare oferă o protecție mai îndelungată, însă este important de menționat că nu oferă protecție împotriva radiațiilor UVA, care pătrund mai adânc în piele. Pentru o protecție completă, este indicat să alegi produse care menționează protecția împotriva ambelor tipuri de radiații.
Radiațiile solare sunt cele mai puternice între orele 10:00 și 16:00, așa că evitarea expunerii în acest interval, alături de utilizarea unei creme cu SPF ridicat, este o măsură suplimentară importantă.
Cum și cât de des se aplică protecția solară
Crema de protecție solară trebuie aplicată cu 20-30 de minute înainte de expunerea la soare, pentru a permite absorbția eficientă în piele. Este recomandat să fie aplicată de două ori consecutiv, deoarece majoritatea oamenilor folosesc o cantitate insuficientă la prima aplicare. Această metodă asigură o acoperire mai bună și reduce riscul de a lăsa porțiuni de piele neprotejate.
Reaplicarea trebuie făcută la fiecare două ore, mai ales dacă ai transpirat, ai intrat în apă sau ai stat întins pe nisip. Aceste activități reduc eficiența cremei, chiar dacă produsul este rezistent la apă.
Pentru rezultate optime, crema trebuie aplicată pe toate zonele expuse, inclusiv fața, gâtul, urechile și spatele mâinilor. Nu este recomandat să combini crema cu SPF cu alte produse de îngrijire a pielii, deoarece unele ingrediente pot interacționa și pot reduce protecția oferită.
Protejează-te chiar și în interior
Un aspect mai puțin cunoscut este că radiațiile UVA pot trece prin sticlă. Chiar dacă ferestrele filtrează majoritatea razelor UVB, ele nu oferă protecție completă împotriva radiațiilor UVA. Astfel, pielea poate fi afectată inclusiv atunci când stai într-o cameră luminată natural sau într-un automobil. Acest tip de expunere constantă contribuie la îmbătrânirea prematură și la apariția petelor pigmentare.
Aplicarea zilnică a unei creme cu SPF, chiar și în zilele în care nu te expui direct la soare, poate preveni aceste probleme.
Nu uita să verifici valabilitatea cremei
Cremele de protecție solară au o durată limitată de valabilitate. După deschidere, majoritatea sunt eficiente timp de 12 luni, dar acest termen poate varia în funcție de producător. Verificarea datei de expirare este esențială, la fel și monitorizarea modificărilor de culoare, miros sau consistență.
Pentru a prelungi eficiența produsului, este indicat să fie păstrat într-un loc răcoros și ferit de lumina directă. Temperaturile ridicate sau depozitarea în mașină pot afecta formula și pot reduce capacitatea de protecție.
Aplicarea corectă a cremei de protecție solară este o rutină zilnică esențială pentru menținerea sănătății pielii. Este important să folosești o cantitate suficientă, să o aplici corect și să o reaplici la intervale regulate. Fie că ești pe plajă, în oraș sau la birou, protecția solară nu trebuie să lipsească din rutina zilnică. O piele protejată este o piele mai sănătoasă, pe termen lung.
