Cât de des ar trebui să faci duș, de fapt. Studiul specialiștilor schimbă tot ce știai

Spălarea este o parte cheie a rutinei de zi cu zi a populației. Poate acționa ca o curățare a corpului și a minții, o modalitate de a ne reseta pentru ziua care începe sau de a ne odihni după o zi grea. Cu toate acestea, după cum se spune, prea mult din ceva bun poate deveni rău. Astfel, prea multe dușuri s-ar putea să nu fie prea bune.

Cât de des ar trebui să faci duș, conform specialiștilor

Când vine vorba de spălat, prea multe dușuri ar putea avea unele dezavantaje, printre care slăbirea sistemului imunitar.

Potrivit unui studiu din SUA, spălarea excesivă poate deteriora microbiomul – o colecție de bacterii, microbi și bacterii care trăiesc în interiorul sau pe corpul nostru.

Microbiomul face parte din sistemul imunitar și ajută la protejarea acestuia. Deteriorând microbiomul prin curățarea excesivă, ne poate face vulnerabili la boli.

Trusa de bază a unui tehnician de unghii: ce instrumente sunt indispensabile

Îngrijirea unghiilor nu înseamnă doar aplicarea unui strat de ojă sau modelarea unghiilor într-o formă estetică. Pentru tehnicienii de unghii, aceasta este o adevărată artă,…

Cum să efectuezi corect un auto-masaj de drenaj limfatic. Trucuri simple pentru o piele mai sănătoasă și un corp mai…

Masajul de drenaj limfatic este o tehnică delicată și eficientă care ajută la stimularea circulației limfatice și la reducerea acumulării de lichide în corp. Deși…

Studiul are, totuși, undele neajunsuri. Deși a arătat că spălatul excesiv a avut un impact negativ asupra sănătății, nu a sugerat cât de des ar trebui să ne spălăm fără să deteriorăm stratul microbiomului protector.

Cât ar trebui să dureze un duș. Ce recomandă specialistul

Slăbirea sistemului imunitar este singurul mod în care dușul poate dăuna. Potrivit dermatologului Lucy Chen, două sau trei dușuri sunt suficiente într-o săptămână. Asta poate fi surprinzător pentru cei ce fac duș zilnic sau care fac mișcare.

Dermatologul spune că dușul zilnic „poate îndepărta uleiurile esențiale și poate usca pielea”. Ca urmare, pielea uscată „poate duce la eczeme sau inflamații ale pielii” sau poate duce la alte afecțiuni precum acneea”. De asemenea, poate crea mătreață pe scalp și usucă părul.

Pe lângă asta, Chen mai spune că dușul ar trebui să dureze doar cinci, până la 10 minute.

Prea multe dușuri, o alegere personală

Totuși, spune dermatologul, obiceiurile variază de la o persoană la alta, în funcție obiceiurile personale.

„Frecvența cu care faci duș depinde, într-adevăr, de mediu și de activitățile zilnice”.

Și temperatura apei pentru duș a provicat dezbateri în trecut. S-a spus frecvent că un duș fierbinte s-ar putea să nu fie cel mai sănătos mod de a face duș. Unii au descoperit că dușul rece le întărește sistemul imunitar și ajută la recuperarea musculară.

Acesta este unul din motivul pentru care unii sportivi folosesc băi de gheață după meciuri și sesiuni de antrenament. Ei spun că îi ajuta la recuperarea musculară.

Asta nu înseamnă că ar trebui să facem dușuri reci în fiecare zi. Aceasta este o preferință personală, dar nu este lipsită de beneficii pentru sănătate, notează express.co.uk.

Cert este că lipsa dușului, fără nicio alternativă bazată pe spălare, va avea niște consecințe negative. Începând de la mirosuri neplăcute, la acumularea de piele moartă și murdărie care favorizează infecțiile.

Îm final, totul depinde de preferințele personale și rutina de spălare a fiecărei persoane evoluează în timp.

Rămâi la curent cu ultimele materiale exclusive și noutăți despre tot ce te interesează, pe Canalul nostru de WhatsApp!