Ce înseamnă dacă te trezești în mijlocul nopții și nu te poți odihni suficient. Somnul este o funcție esențială care ajută la refacerea organismului. Dacă nu dormi suficient, poți avea probleme semnificative de sănătate și acest lucru îți poate afecta funcția cognitivă.
Aproape oricine s-a trezit în miezul nopții la un moment dat în viață. Cu toate acestea, o trezire regulată în miezul nopții poate deveni problematică, deoarece întrerupe somnul și poate ascunde anumite afecțiuni. Acest obicei scoate la iveală detalii incredibile despre tine.
Ce înseamnă dacă te trezești în mijlocul nopții. Detaliul nebănuit
Fundația Națională pentru Somn din SUA a realizat un sondaj în 2011, când a chestionat americanii cu vârste cuprinse între 13 și 64 de ani. Răspunsurile au concluzionat că 60% din ei au probleme de somn în fiecare noapte sau aproape în fiecare noapte.
Cu toate acestea, din păcate, nici românii nu stau mai bine la acest capitol. Cercetările arată că peste 50% dintre respondenți nu pot lega şapte ore de somn în fiecare noapte.
În general, stresul și motivele de neliniște sunt cele care cauzează tulburările somnului. Iată ce înseamnă dacă te trezești deseori noaptea la aceleași ore.
Ce spune despre tine trezitul la aceleași ore
Când nu poți să dormi între orele 21.00 și 22.00, foarte probabil te confrunți cu mult stres. Acest obicei poate să însemne că ai anumite probleme care îți apar în minte exact când vrei să te odihnești.
Gândurile care nu-ți dau pace te pot afecta și în plan personal. Poți ajunge să nu mai dai randament la locul de muncă, în plus apariția stării de irascibilitate este inevitabilă. Meditația ar putea să îți fie de folos.
De ce trezești între orele 1.00 și 3.00
Dacă te trezeşti între orele 23.00 și 1.00, foarte probabil te macină o dezamăgire în plan emoțional. Probabil eziți în luarea anumitor decizii și îți este teamă că ai putea să faci alegeri greșite. Când nu poți să dormi între orele 1.00 și 3.00, cel mai sigur te macină furia. Resentimentele neexprimate se acumulează de obicei în ficat. Când încerci să dormi, dar nu reușești, corpul reacționează și îți amintește de această senzație. Trebuie să îți eliberezi cât mai repede emoțiile negative.
Când nu poți să dormi între orele 3:00 și 5:00, ai o depresie sau o durere emoțională puternică. Dacă te trezești în fiecare noapte aproximativ la aceste ore, acest obicei poate semnala stări depresive. Când nu poți să te relaxezi și nu reușești să îți continui somnul, este posibil să te trezești în apropierea dimineții.
Citește și câte ore trebuie să dormi în funcție de vârstă. Ce efecte are privarea de somn
