Mara Bănică a făcut o schimbare radicală în regimul de viață. Vedeta TV a urmat o dietă cu ajutorul căreia a slăbit nu mai puțin de 15 kilograme în doar două luni. La ce alimente a renunțat bruneta.
Mara Bănică a slăbit spectaculos în două luni
Mara Bănică a reușit să scape de kilogramele în plus cu o dietă populară în rândul persoanelor care își doresc o transformare totală. Cura durează nouă săptămâni și presupune consumul de produse doar din anumite categorii alimentare.
Astfel, în săptămâna 1 se pot consuma: primele 4 zile (fără limite la orice oră):
- brânzeturi până la 7% grăsime (brânză de vaci slabă, cottage cheese, brânzică de vasă, brânză tip făgăraș, perle de brânză cu smântână) și lapte bătut.
- legume (numai în stare crudă): salată verde, roșii, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, brocoli, ciuperci, dovlecei, fasolde verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano.
Poți include sare, piper, boia dulce / iute, scorțișoară, chimen, curry. Atenție însă! În primele patru zile nu consumi roșii. De asemenea, mai sunt permise:
- 1 ou/zi (fiert, la Teflon, românesc)
- 200 g fructe zilnic, în primele 4 zile numai mere dulci Goden Delicious.
- 2 lingurițe de ulei/zi. Nu contează felul uleiului. Nu e voie prăjit sau gătit, numai pentru salate.
- jumătate pahar de lapte dulce degresat/zi, numai în prima săptămână de dietă.
Ce presupune dieta vedetei
Obligatoriu trebuie să bei multe lichide. În primele patru zile consumi doar apă plată, ceai și cafea, apoi poți adăuga apă minerată și răcoritoare dietetice (fără zahăr). În schimb, nu ai voie sucuri naturale de fructe, inclusiv cele fără zahăr. Totodată, este interzis alcoolul pe toată perioada dietei.
Potrivit vedetei, după primele patru zile, până la sfârșitul primei săptămâni, apar modificări în regimul alimentar: sunt permise roșiile, alimentele acre: oțet (din vin, balsamic, de mere – fără zahăr), lămâie, orice iaurt până la 7% grăsime, dar numai iaurturi simple (fără fructe sau alte suplimente) și 200 grame din orice fruct (în locul merelor: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, cireșe), cu excepția fructelor tropicale: ananas, mango, banane și struguri. Mai reține că nu sunt permise fructele uscate, conservate sau gătite. Poți consuma gumă de mestecat sau bomboane fără zahăr.
Alimentele interzise
Mara Bănică a explicat că sunt interzise:
- orice aliment acru în primele 4 zile
- ulei prăjit și legume gătite (inclusiv fierte)
- zahărul sau mierea. Se vor folosi îndulcitori artificiali
- sucurile naturale de fructe, chiar și fără zahăr
- muștar, maioneză, ketchup
În a doua săptămână ai voie roşii (doar trei zile) și verdeţuri; carne fiartă; peşte la grătar; legume crude și două linguri de oţet pe zi.
- Luni, în a doua săptămână, sunt permise toate brânzeturile, legume şi fructe.
- Marţi alege cantităţi nelimitate de fructe, fără cele tropicale, plus legume.
- Miercuri ai voie 10 felii de pâine dietetică şi legume.
- Joi poți consuma legume, fructe crude şi fierte.
- Vineri ai voie legume, brânzeturi şi 100 de grame peşte sau pui.
Cura de slăbire trebuie ținută doar nouă săptămâni
Totuși, Mara Bănică atenționează că nu trebuie să ții dieta mai mult de nouă săptămâni, pentru că riști să ai probleme de sănătate: „În prima săptămână mânânci cât poți brânză cottage și legume crude, anumite legume. Am acceptat 62 de kilograme, 64, dar am ajuns la 69,8 și deja îmi cumpăram haine măsura L, la o înălțime de 1,63, deci aveam mult. În prima săptămână când m-am apucat de dietă mi-a fost foarte rău, eram foarte moleșită, nu mai aveam chef de nimic. În a doua săptămână mănânci carne, în a treia săptămână le combini. La mine a dat rezultate. Dieta durează nouă săptămâni. Problema e că eu am reluat-o. Apucându-mă și de sală am exagerat și am căzut în casă. M-a găsit copilul”.
