Cât de des ar trebui să te cântărești, potrivit specialiștilor. De cele mai multe ori, atunci când urmați o dietă, aveți tendința să vă cântăriți mai des. Însă, acest lucru nu este neapărat corect și asta pentru că, după cum explică experții, este posibil să vă pierdeți motivația. Procesul de slăbire poate fi uneori lung și anevoios, dar cu răbdare, puteți ajunge în punctul în care vă doriți.
Cât de des ar trebui să te cântărești
Cântărirea este o parte a procesului de slăbire, însă nu trebuie făcută la intervale mici de timp, pentru a nu vă pierde interesul, în cazul în care rezultatele nu sunt atât de vizibile. Experții vin cu explicații referitor la cât de des e recomandat să te cântărești.
Indiferent de scopul vostru, slăbirea sau menținerea în greutate necesită timp și răbdare. Obiceiul de a vă cântări poate avea un impact major asupra procesului de slăbire.
Cât de des e recomandat să te cântărești
Fiecare persoană își stabilește perioadele de cântărire în funcție de preferințe. Specialiștii sunt de părere că nu există o regulă universală cu privire la cât de des să vă cântăriți. În general, experții le recomandă oamenilor să se cântărească de două ori pe săptămână, în special dimineața.
„Cel mai bine este ca momentul cântăririi să aibă loc înainte de micul dejun. În felul acesta veți putea vedea rezultatele clare ale eforturilor pe care le-ați depus în ultima vreme. Monitorizarea zilnică a greutății poate fi potrivită pentru anumite persoane.
Persoanele cu adevărat motivate nu se vor demoraliza rapid dacă nu vor vedea rezultatele imediate pe cântar.
Acum că am aflat de câte ori ar trebui să te cântărești, de fapt, este indicat să știi și că numărul kilogramelor de pe cântar nu este întotdeauna relevant. Mai exact, cântarul nu este cel mai precis instrument care îți poate spune dacă v-ați atins obiectivele. Fiecare corp are o anumită conformație, astfel că o persoană cu aceeași greutate ca a ta poate arăta complet diferit de tine”, explică experții.
Află și care sunt Greșelile care îți pot aduce kilograme în plus. Obiceiuri care duc la creșterea în greutate
Ce se întâmplă dacă te cântărești des
Cei care sunt foarte motivați să scape de kilogramele în plus, cântărirea zilnică nu reprezintă un impediment în a duce totul la bun sfârșit. Ba dimpotrivă, vă puteți motiva, iar rezultatele vizibile pot oferi validare.
Pentru cei care își doresc să vadă rapid rezultate, atunci lucrurile se vor schimba. Mai mult, cântărindu-vă des, puteți ține evidența mai clară a kilogramelor pe care le-ați dat jos. Pentru a slăbi, este nevoie de o alimentație echilibrată, dar și sport. Mai mult, chiar și mersul pe jos vă poate ajuta să mai scăpați de kilogramele în plus.
Este important ca atunci când vreți să vedeți câte kilograme aveți de fapt, să vă urcați pe cântar la primele ore ale dimineții. Puteți face asta de mai multe ori pe zi. Greutatea unei persoane fluctuează de la o zi la alta. Conform pubicației Livestrong.com, greutatea unei persoane poate varia până la 2 kilograme pe zi.
Numărul de pe cântar nu este întotdeauna un bun indicator al compoziției tale corporale. Puteți avea aceeași greutate, dar corpul tău să arate diferit.
