Ce este acidul folic și cât de benefic este în anumite situații, pentru organism. Este știut faptul că vitaminele sunt esențiale pentru organismul uman, însă, puțini sunt cei care știu că deficitul de acid folic, poate atrage grave probleme de sănătate. Pentru a afla mai mult despre simptome, dar și despre sursele necesare, pargurgeți textul de mai jos.
Este important de știut ce rol are acidul folic în organism, care sunt simptomele carenței de acid folic, dar și care sunt sursele bogate în acid folic și cum poate fi administrat.
„Acidul folic este necesar pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producția de material genetic (ADN) și în alte funcții ale organismului. Acesta contribuie la producerea de energie, la metabolizarea carbohidraților, reglează funcționarea sistemului nervos și transformările proteinelor și lipidelor în organism”, este explicația medicului.
Acidul folic în organism este extrem de important. Este bine de știut că printre principalele beneficii se numără:
Previne apariția depresiei- nivelul scăzut de acid folic este asociat cu depresia. Suplimentele pe bază de acid folic stimulează astfel receptorii de serotonină.
Susține sistemul imunitar- deficitul de acid folic poate duce la slăbirea sistemului imunitar și la apariția anemiei megaloblastice.
Previne malformațiile congenitale – nivelul scăzut de folați în primele stadii ale sarcinii au fost asociate cu un risc crescut de apariție a malformațiilor la nivelul creierului, coloanei vertebrale sau măduvei osoase. Din acest motiv este important ca femeile însărcinate să consume suplimente alimentare cu acid folic atât înainte, cât și în timpul sarcinii.
Susține sistemul nervos- un nivel optim de acid folic este benefic pentru prevenirea tulburărilor de dezvoltare neurologică sau emoțională.
Reduce nivelul de homocisteină- homocisteina este o moleculă care se află în strânsă legătură cu apariția problemelor cardiovasculare, aterosclerozei sau trombozelor venoase.
Așa cum am amintit mai sus, acidul folic joacă un rol important și în sinteza și repararea ADN-ului și, în același timp, ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive din alimente. Acidul folic ajută și la crearea de celule noi, cu precădere a globulelor roșii.
Apariția anemiei megaloblastice, din cauza deficitului de globule roșii provoacă:
„Totodată, un nivel scăzut de acid folic este asociat și cu risc crescut de apariție a malformațiilor congenitale la nou-născuți, a infarctului (din cauza nivelului ridicat de homocisteină), a cancerului de stomac, naștere prematură sau chiar avort.
Este recomandat un consult medical pentru a stabili cu exactitate dacă este vorba de deficit de acid folic. Medicul va pune un diagnostic în baza unor analize de sânge care vor indica nivelul de folați din celulele roșii”, este de părere specialistul în domeniu.
În organism nu se formează o rezervă de acid folic și este necesar un aport constant. Acidul folic este o vitamină hidrosolubilă. Iată mai jos, câteva dintre cauzele care pot duce la apariția deficitului de acid folic sunt:
„Așa cum am menționat anterior, în perioada sarcinii și alăptării crește nevoia organismul de a asimila acid folic și vitamina B9. Tocmai de aceea e important ca femeile însărcinate sau care se pregătesc să aibă un copil să înceapă sa ia suplimente pe bază de acid folic deoarece acesta ajută la dezvoltarea corectă a fătului și previne apariția malformațiilor la nivelul creierului sau măduvei spinării”, scrie bioclinica.ro