Depresia reprezintă o problemă cu care oamenii se confruntă tot mai des. Psihoterapeutul Andreea Săvulescu a explicat la Ego Life de ce ajung oamenii la depresie și ce este de făcut zilnic pentru a o evita.
De ce ajung oamenii la depresie, de fapt
Andreea Săvulescu spune că, în general, depresia poate apărea din multe motive. Există situații în care apare din cauza unor lucruri care s-au întâmplat în trecut, în copilărie, atunci când oamenii nu au avut cele trei nevoi umane de bază împlinite: nevoia de a fi văzut, nevoia de a fi iubit/acceptat și nevoia de a se simți în siguranță.
“Sunt lucruri care s-au întâmplat în copilărie și lucrurile care au venit peste. De regulă lipsa prezenței părinților din copilărie sau când oamenii nu au cele trei nevoi umane de bază împlinite: nevoia de a fi văzut, nevoia de a fi iubit/acceptat și nevoia de a se simți în siguranță. Dacă suntem sinceri cu noi înșine și ne întrebăm cât de în siguranță ne-am simțit când eram mici, când poate ai noștri pe lângă noi vorbeau despre lipsa banilor, ca exemplu. Deși sunt probleme de adulți, sunt percepute de copii și atentează la această nevoie de siguranță. Lucrurile sunt foarte subtile. Nu trebuie să fi fost ceva specific, deși sunt și foarte multe abuzuri”, a spus psihoterapeutul Andreea Săvulescu la Ego Life.
Sfaturi prețioase de la psihoterapeutul Andreea Săvulescu pentru a evita depresia
Pentru a nu ajunge la depresie, psihoterapeutul recomandă oamenilor să se plimbe mult, să meargă la yoga, la dans, la masaj. Potrivit ei, toate aceste lucruri ajută la prevenirea instalării depresiei. Este important ca oamenii să meargă să facă activități unde există conexiune umană. Specialistul susține, din propria experiență, că oamenii cred în general că dacă fac un singur lucru viața lor se va schimbat. Situația este diferită însă.
“Plimbările sunt foarte importante. Eu am observat din experiența mea cu oamenii că noi credem că dacă facem doar un anumit lucru, viața noastră se va schimba. Însă abordarea ar fi util să fie holistică. Poate merg la psihoterapeut. Poate merg la yoga, care este extraordinară pentru depresie, anxietate, ne aduce înapoi, că noi fugim din corp când trecem prin emoții foarte puternice. Să dansăm, cine poate. Dansăm, mergem și la masaj, unde avem conexiune umană, prin atingere”, a explicat psihoterapeutul.
Emisiunea Ego Life este prezentată de Dana Săvuică și poate fi urmărită în fiecare luni, de la ora 21:00 pe pagina www.ego.ro, sau pe canalul de YouTube al emisiunii.
