De unde vine frica de abandon și cum ajunge să afecteze relațiile. Teama de abandon este îngrijorarea copleșitoare de a fi părăsit de oamenii apropiați. Oricine poate dezvolta o teamă de abandon. Poate fi adânc înrădăcinată dintr-o experiență traumatizantă din copilărie sau din cauza unei relații tulburătoare.
De unde vine frica de abandonși cum afectează relațiile
Dacă te temi că ai putea să fii părăsită, poate fi aproape imposibil să menții o relație sănătoasă. Această frică paralizantă te poate determina să te îndepărtezi pentru a evita să fii rănită. Sau poți ajungă să sabotezi relațiile. Primul pas în a depăși această frică este să recunoști de ce simți așa. Este posibil să poți aborda temerile pe cont propriu sau cu terapie. S-ar putea să îți fie frică să fii vulnerabilă într-o relație. Poate ai probleme de încredere și îți faci prea multe griji. Asta te poate face să fii suspicioasă față de partenerul tău. În timp, anxietățile tale pot determina cealaltă persoană să se retragă.
Dacă te lupți cu teama de abandon, probabil știi că acest lucru îți afectează relațiile. Îngrijorarea constantă că iubitul tău te va părăsi îl poate alunga într-un final. Uneori poți alege să-l părăsești chiar tu, pentru a evita ca el să plece primul. Dar indiferent de cauza fricii tale de abandon, poți trece peste această teamă.
Cum să depășești teama de abandon
Frica de abandon începe de obicei în copilărie, așa că este de înțeles că vindecarea ei poate necesita ceva muncă. Vestea bună este că, dacă apelezi la ajutorul potrivit, vei descoperi un mod cu totul nou de a gândi. Iar acesta îți poate aduce relații sănătoase și de lungă durată.
Primul pas este să-ți recunoști problemele. Odată ce cunoști teama cu care te lupți, te poți înarma în consecință. Există mai mulți pași pe care îi poți face pentru a învinge teama de abandon. Câteva exemple includ reconstruirea încrederii în sine. Trebuie să înveți să ai din nou încredere și să renunți la trecut.
Nu ești singură!
Frica de abandon îți poate fura pacea interioară, dar dacă întâlnești persoana potrivită, lucrurile se pot îmbunătăți rapid. Amintește-ți mereu că nu ești singură. Foarte multe persoane au avut de-a face cu aceste temeri la un moment dat. Cu ajutorul terapiei și cu puțină răbdare, mulți oameni au redescoperit dragostea și o altă viață.
Cum poți avea o relație de durată
Primul pas spre a te bucura de viața de cuplu este să poți înlătura teama că iubitul tău ar putea să te părăsească. Este mult mai ușor de spus decât de făcut. Totuși, trebuie să faci acest lucru. Trebuie să-ți recâștigi încrederea, atât în tine, cât și în relațiile tale. Trebuie să poți înțelege că ești, de fapt, iubitoare și demnă de iubire.
Îmbunătățindu-ți stima de sine, vei învăța să înțelegi că meriți dragoste. Trebuie doar să găsești pe cineva care să fie demn de iubirea ta. Doar făcând acest lucru vei putea simți cum este să fii într-o relație dedicată.
Ultimul pas, cel mai important este să ai încredere. Trebuie să poți avea încredere. Aceasta este o luptă uriașă, mai ales dacă încrederea ți-a fost trădată de partenerii din trecut. Cu toate acestea, fiecare persoană nouă din viața ta merită un nou efort. Nu-i poți pedepsi pe toți pentru greșelile făcute de altcineva. În loc să trăiești în fiecare zi așteptând ca el să te părăsească, depune tot efortul pentru a încerca să-l păstrezi în viața ta.
