Mulți tind să creadă că o relație fericită este ferită de conflicte și totul este numai lapte și miere. Adevărul nu este nicidecum acesta. Potrivit specialiștilor, există anumite fraze cheie care pot transforma conflictele în oportunități de apropiere pentru cei doi parteneri. Aceste cuvinte și fraze pot închega mai bine o relație și pot duce la o conexiune mult mai bună în cuplu.
Specialiștii au analizat peste 30.000 de relații. La ce concluzie au ajuns
Multe cupluri sunt apreciate pentru longevitatea și armonia de care se bucură, însă puțini le știu secretul. Bineînțeles, nu există o rețetă anume, dar sunt mici repere care pot ajuta orice cuplu să funcționeze în armonie și fericire. Prin prisma unei căsnicii fericite de 35 de ani, dr. John Gottman și Dr. Julie Schwartz Gottman au oferit din experiența lor personală, dar și cea profesională metode simple, de mare ajutor într-o relație. După ce au studiat peste 30.000 de relații, experții au ajuns la concluzia că există anumite cuvinte și fraze care pot transforma orice conflict într-o conexiune puternică între cei doi parteneri, arată cnbc.com.
1. „Simt”
Un cuvânt simplu, dar cu un impact puternic. Exprimarea emoțiilor duce la o comunicare deschisă și la cunoașterea nevoilor celuilalt. „Simt frică”, „Te rog să-mi spui asta mai blând”, „Asta mi-a jignit sentimentele”, „Simt că nu mă înțelegi în momentul de față” sunt fraze care îi vor face pe cei doi parteneri să vorbească deschis despre trăirile lor.
2. „Trebuie să mă calmez”
O discuție în contradictoriu nu trebuie să ia amploare, de aceea este important ca partenerii să pună anumite limite. „Am nevoie de suportul tău acum”, „Poți să-mi dai o îmbrățișare”, „Pot să retrag asta?”, „Acest lucru este foarte important pentru mine. Te rog să mă asculți”, sunt fraze ajutătoare, menite să calmeze spiritele și să-i facă pe cei doi parteneri să adopte o atitudine de calm.
Care este secretul cuplurilor fericite
3. „Îmi pare rău”
Exprimă-ți scuzele în momentul în care simți că ți-ai deranjat partenerul printr-un anumit gest sau printr-o atitudine nepotrivită. „Cum pot să îmbunătățesc lucrurile?”, „Lasă-mă să încerc din nou”, „Îmi văd greșeala în situația asta” – sunt câteva modele de fraze la care poți recurge pentru a transforma o situație neplăcută într-una care vă poate ajuta să vă înțelegeți și apropiați mai mult.
4. „Hai să ne oprim”
O scurtă pauză este binevenită în momentele tensionate. Fraze precum „S-ar putea să greșesc”, „Lasă-mă un moment. Vin imediat”, „Mă simt copleșit. Putem să luăm o pauză și să vorbim puțin despre altceva?” vă pot ajuta să detensionați atmosfera.
5. Te susțin (Întâlniți-vă la jumătatea drumului)
Încearcă să fii atent la perspectiva partenerului. Sunt momente în care fiecare om are nevoie de validare. „Încerci să mă convingi”, „Nu am văzut lucrurile așa până acum”, „Care sunt îngrijorările tale?” sunt câteva fraze care vă vor ajuta să vă intersectați la jumătatea drumului.
6. Apreciez
„Te înțeleg”, „Te iubesc”, „Îți văd punctul de vedere” sunt fraze de apreciere care pot avea un rol important în armonia unei relații. Profită de orice ocazie pentru a-ți arăta admirația față de perechea ta.
Aceste cuvinte și fraze cheie vă pot ajuta să reparați și să transformați o situație neplăcută într-o conversație productivă. Discuția ia astfel o întorsătură pozitivă și ambii parteneri ajung să se cunoască mai bine și să se apropie mai mult. Empatia, aprecierea, scuzele sunt elementele cheie care ajută o relație să fie una fericită și de lungă durată. Psihologii susțin că ceea ce determină succesul sau eșecul unei relații este modul în care fiecare răspunde la „reparație”.
