Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi de pe planetă. Gustul unic și aromat și efectul energizant fac din cafea o sursă de inspirație pentru mulți dintre noi zi de zi. Există multe modalități de a savura o cafea și multe rețete pe care probabil încă nu le-ai încercat. O variantă mi exotică de a consuma cafea este să adaugi puțin suc de lămâie în ceașcă. Iată un truc pe care trebuie neapărat să îl știi, mai ales dacă plănuiești să dai jos câteva kilograme.
De ce să pui lămâie în cafea
Este deja de mult timp demonstrat faptul că licoarea aromată pe care o consumi în fiecare dimineață are multiple beneficii pentru sănătate. Printre ele amintim:
- creșterea abilității de concentrare;
- stimularea sistemului nervos central;
- scăderea timpului de reacție;
- niveluri scăzute de estrogen;
- consumul constant de cofeină este asociat cu un risc scăzut de a dezvolta boala Parkinson (normalizează nivelul de dopamină);
- previne formarea calculilor biliari;
De asemenea, cafeaua îți poate oferi doza de energie de care ai nevoie atunci când faci sport.
Mai mult, cafeaua te poate ajuta și în procesul de slăbit. Când este consumată neagră, fără zahăr sau lapte, cafeaua solubilă este o băutură care conţine mai puţin de 80 calorii per cană de 150 ml.
Iar în combinație cu lămâia, cafeaua poate deveni un adevărat „supliment” de ardere a grăsimii. Tot ce trebuie să faci este să prepari o cafea obișnuită – fără zahăr și lapte – în care să adaugi puțin suc de lămâie. Consumă băutura dimineața sau înainte de a face sport. Este indicat să consumi acest preparat timp de două-trei săptămâni, potrivit thehealthsite.com.
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, această combinație de cafea și puțină lămâie are un efect benefic și asupra intestinelor. Cei care suferă de constipație o pot consuma cu încredere, întrucât lămâia purifică intestinele şi intensifică peristaltismul.
Citește și: De ce să pui zaț de cafea în șampon. Trucul uimitor pentru podoaba capilară
Consumul excesiv de cafea este contraindicat
Însă ca orice lucru bun, și în cazul cafelei trebuie moderație. Cafeaua consumată în exces poate provoca o serie de afecțiuni sau probleme de sănătate, printre care:
- insomnii;
- stări de anxietate și nervozitate (consumul de 1.000 mg cafeină/zi);
- poate crește riscul de cancer al vezicii și tractului urinar;
- poate crește riscul de boli cardiovasculare, mai ales atunci când consumul de cafea este asociat cu fumatul, cu diete bogate în grăsimi și alcool;
- poate crește tensiunea arterială și pulsul;
- poate crește frecvența și severitatea aritmiilor;
- poate crește secrețiile gastrice, ceea ce duce la apariția gastritei și a ulcerului.
Specialiștii recomandă să nu se depășească șase cești de cafea zilnic pentru a evita apariția unor astfel de probleme.
