Lizzo, cunoscută pentru mesajele sale de acceptare de sine și pentru energia debordantă de pe scenă, a vorbit recent, într-un live pe TikTok, despre parcursul său de transformare fizică și emoțională început în 2023. Artista americană a împărtășit cu fanii schimbările care au ajutat-o să slăbească și să își recapete echilibrul interior, vorbind sincer despre provocările legate de alimentație, sănătatea mintală și cum a învățat să renunțe la obiceiuri care nu o mai serveau.
Schimbarea începe cu farfuria
Pentru Lizzo, punctul de plecare a fost monitorizarea atentă a alimentației. În ianuarie, artista a anunțat pe rețelele de socializare că a reușit să își reducă indicele de masă corporală cu 10.5 puncte și să piardă 16% din masa de grăsime. În timpul live-ului de pe TikTok, ea a explicat că a devenit foarte atentă la ceea ce consumă zilnic, în special dimineața. A început să evite zahărul în prima parte a zilei și a preferat mesele consistente și sărate pentru un aport mai echilibrat de energie.
Deși spune că nu există o rețetă universală pentru toată lumea, Lizzo crede în ideea simplă a echilibrului energetic – consumul de calorii în raport cu arderea lor. A făcut modificări care i se potrivesc și i-a încurajat pe urmăritori să găsească ceea ce funcționează pentru propriul corp.
Renunțarea la Starbucks și cafea
Una dintre cele mai importante decizii luate de artistă a fost să renunțe complet la băuturile de la Starbucks, pe care obișnuia să le consume în cantități mari. Lizzo a povestit că ajunsese să bea două sau trei băuturi mari pe zi, fără să își dea seama cât de mult contribuiau acestea la aportul zilnic de calorii. Estimările ei arătau că putea ajunge ușor la 1200 de calorii doar din cafea.
Pe lângă aportul caloric, renunțarea la cafea a avut și un alt scop – echilibrarea sistemului nervos. A observat că eliminarea acestui stimulent a ajutat-o să se simtă mai calmă și mai prezentă. În același timp, a început să aplice un deficit caloric pentru a evita episoadele de mâncat compulsiv, care o afectau în trecut.
Chiar dacă nu crede în contorizarea strictă a caloriilor pe termen lung, artista folosește această metodă ca pe un instrument de orientare într-un sistem alimentar pe care îl consideră dezechilibrat.
Lupta cu anxietatea și regăsirea calmului
Un alt aspect important al transformării lui Lizzo a fost gestionarea anxietății. Artista a mărturisit că s-a confruntat cu această problemă timp de ani de zile și că a lucrat intens pentru a găsi metode care să o ajute. Una dintre cele mai importante decizii luate a fost să se oprească din a aștepta momentul „potrivit” pentru a fi ea însăși și să aleagă, în schimb, să fie fericită acum.
„Am decis că vreau să mă eliberez și că sunt gata să nu mai aștept să fiu eu însămi în totalitate și să fiu fericită”, a spus Lizzo în timpul transmisiunii.
Pentru a ajunge acolo, a apelat la meditație și la o formă de izolare conștientă. Nu a fost vorba de retragere completă sau de singurătate, ci de eliminarea distragerilor externe pentru a se putea concentra pe nevoile sale reale. A recunoscut că în trecut obișnuia să se refugieze în relații, mâncare, alcool sau probleme create de ea însăși, dar că a renunțat treptat la aceste obiceiuri în favoarea unei vieți mai liniștite și mai echilibrate.
