Sughițul este o senzație incomodă pe care aproape toată lumea o experimentează cel puțin o dată în viață. Deși este de obicei inofensiv și trece repede, sughițul poate deveni enervant dacă persistă. Potrivit specialiștilor de la Cleveland Clinic, sughițul este cauzat de un spasm al diafragmei, mușchiul care separă plămânii de stomac, iar nervii care controlează acest mușchi pot fi iritați din diverse motive. Pentru a înțelege mai bine ce provoacă sughițul și cum să-l tratăm acasă, iată o serie de informații și recomandări utile.
Ce cauzează sughițul?
Sughițul apare atunci când nervii care merg de la creier la diafragmă, în special nervul vag și nervul frenic, sunt iritați. Această iritare determină diafragma să se contracte brusc și involuntar, iar aerul este aspirat rapid în plămâni. Sunetul caracteristic „hic” apare atunci când corzile vocale se închid rapid pentru a opri aerul să intre în continuare.
Cele mai multe episoade de sughiț sunt temporare și dispar singure în câteva minute. Cauzele pot include tipurile de alimente și băuturi consumate, cantitatea și viteza cu care mâncăm sau bem, emoțiile puternice, fumatul sau înghițirea excesivă de aer.
Metode simple de a scăpa de sughiț
În ciuda numeroaselor remedii populare care circulă, există puține dovezi științifice clare care să le susțină, iar specialiștii spun că sughițul este greu de studiat. Totuși, multe dintre aceste metode sunt sigure și merită încercate. Iată 11 sugestii care pot ajuta:
Ține-ți respirația
Ținerea respirației crește nivelul de dioxid de carbon din plămâni, ceea ce poate relaxa diafragma. Se recomandă să iei o gură mare de aer, să ții respirația 10-20 de secunde, apoi să expiri încet și să repeți dacă este nevoie.
Respiră într-o pungă de hârtie
Această metodă ajută la creșterea dioxidului de carbon în organism, similar cu ținerea respirației. Punga trebuie să fie din hârtie, nu plastic, pentru a evita riscul de sufocare.
Respiră încet și controlat
Inspiră și expiră lent, numărând până la patru pentru fiecare mișcare. Acest exercițiu poate ajuta la calmarea corpului, mai ales dacă sughițul este provocat de stres.
Înghite apă rapid
Gâlgâitul stimulează nervii din partea din spate a gâtului, ceea ce poate opri sughițul.
Îndoaie genunchii spre piept
Adoptarea poziției fetale pune o ușoară presiune pe diafragmă și poate ajuta la întreruperea spasmului.
„Mângâie” cerul gurii
Frecarea ușoară a cerului gurii cu o periuță de dinți sau un bețișor de bumbac poate stimula nervul vag și poate opri sughițul.
Bea apă rece
Sorbirea lentă a apei foarte reci sau suptul unui cub de gheață poate „șoca” diafragma să înceteze spasmul.
Folosește gusturi puternice
Zeama de lămâie pe limbă poate stimula nervul vag și opri sughițul.
Roagă pe cineva să te sperie
Un mic șoc emoțional, cum ar fi să te sperii, poate suprasolicita nervul vag și să pună capăt sughițului.
Expiră
Ține nasul și gura închise și încearcă să expiri puternic timp de 10-15 secunde. Aceasta stimulează nervul vag și poate opri spasmul diafragmei.
Distrage-ți atenția
Concentrarea pe o activitate mentală complexă, cum ar fi număratul invers sau recitarea alfabetului, poate ajuta la calmarea nervilor și la oprirea sughițului.
Când trebuie să mergi la doctor?
Sughițul este, în general, o problemă temporară, dar dacă persistă mai multe zile, este recomandat să consulți un medic. Sughițul prelungit poate fi un semnal că există o afecțiune medicală subiacentă sau poate fi un efect secundar al unor medicamente ori proceduri medicale, mai ales cele care implică anestezie.
Pentru cazurile obișnuite, sughițul nu necesită tratament special și se poate rezolva singur sau cu metode simple acasă. În orice situație în care sughițul devine frecvent sau foarte deranjant, un control medical este important.
