Dormi cu șosetele în picioare? Ei bine, această practică are avantaje pentru starea de sănătate și confortul personal, iar acestea pot varia în funcție de preferințele fiecărei persoane și de condițiile specifice. Iată câteva motive pentru care dormitul cu șosete poate fi benefic, chiar și în afara sezonului rece.
De ce este bine să dormi cu șosetele în picioare
Înainte de culcare, purtarea șosetelor vă poate ajuta să adormiți mai repede, deoarece contribuie la scăderea temperaturii corpului, iar acest aspect este crucial pentru inducerea somnului.
În special în sezonul rece sau în locuri mai răcoroase, șosetele pot asigura o temperatură confortabilă pentru picioare, menținându-le calde. Deoarece picioarele reci pot influența negativ calitatea somnului, folosirea șosetelor poate favoriza un somn mai odihnitor.
De asemenea, utilizarea șosetelor poate să sprijine îmbunătățirea circulației sanguine în picioare, fapt deosebit de relevant pentru cei care se confruntă cu probleme de circulație sau experimentează senzații de frig în extremitățile inferioare.
Citește și: Motivul pentru care Einstein nu purta niciodată șosete. Mulți au rămas surprinși să afle asta
În cât timp adormi dacă ai șosetele în picioare
Ei bine, un studiu din 2018 a investigat acest aspect, cerând participanților să doarmă atât cu șosete, cât și fără, monitorizându-le somnul cu ajutorul unui dispozitiv portabil. Rezultatele au arătat că dormitul cu șosete a avut următoarele efecte pozitive:
- Reducerea timpului necesar pentru a adormi cu 7,5 minute.
- Prelungirea duratei totale de somn cu 32 de minute.
- Reducerea frecvenței de trezire în timpul nopții cu 7,5 ori mai puțin.
- Îmbunătățirea eficienței somnului cu 7,6%, ceea ce înseamnă că poți petrece mai mult timp în pat dormind efectiv.
Persoanele cu mâinile și picioarele reci au nevoie de mai mult timp pentru a adormi
Totuși, trebuie să menționăm că studiul a avut un eșantion redus de persoane testate. Acesta a fost format doar din șase participanți, toți de sex masculin.
De asemenea, ei au dormit într-o cameră la o temperatură de 23 de grade Celsius. Cu toate acestea, cercetările ulterioare au obținut rezultate similare.
Te poate interesa și: Motivele pentru care ar trebui să renunți la șosete când mergi la culcare. De ce nu este bine să le porți când dormi
Însă, studiile au arătat și că persoanele care resimt constant frigul la mâini și picioare au nevoie de mai mult timp pentru a adormi. Astfel, purtatul șosetelor poate fi o soluție simplă și eficientă pentru îmbunătățirea calității somnului lor.
În plus, atunci când aveți picioarele reci noaptea, este posibil ca temperatura corpului să crească, deoarece organismul trimite mai mult sânge către extremități pentru a le încălzi, iar somnul vă poate fi perturbat din această cauză.
