Corpul tău are propriile moduri de a-ți spune că ceva nu merge bine în relația ta. Deși uneori prietenii sau familia trag semnale de alarmă, există și indicii mai subtile, transmise direct de organismul tău, care pot arăta că ești implicat într-o relație toxică. Un specialist în sănătatea hormonală a explicat care sunt cele cinci semne importante la care trebuie să fii atent, deoarece pot fi un indiciu clar că relația ta actuală îți afectează sănătatea emoțională, fizică și mentală. De la lipsa dorinței sexuale până la episoade frecvente de stres și depresie, aceste semnale nu ar trebui ignorate. Dacă te regăsești în mai multe dintre ele, poate fi momentul să reevaluezi legătura pe care o ai cu partenerul tău.
Dependența de validarea partenerului
Unul dintre cele mai frecvente semne că o relație nu îți face bine este nevoia constantă de aprobare din partea partenerului. La începutul unei relații, sentimentele puternice sunt alimentate de dopamină, hormonul responsabil cu plăcerea și recompensa. Acesta creează acea euforie specifică îndrăgostirii, însă în relațiile nesănătoase, dopamina poate deveni un „drog” care te face să tânjești după validare, chiar dacă relația este instabilă sau dăunătoare.
Dacă simți că ai nevoie constantă de atenția partenerului pentru a te simți bine, dacă privești cu nostalgie doar începutul relației, sau dacă relația te afectează negativ dar continui să o cauți pentru senzațiile de „high” emoțional, este posibil să fii prins într-un cerc vicios cauzat de un dezechilibru al dopaminei.
Scăderea stării de bine și apariția depresiei
Un alt hormon implicat în relațiile afective este serotonina. Aceasta are rol în reglarea stării de spirit, somnului și echilibrului emoțional. Într-o relație sănătoasă, nivelul de serotonină este stabil, ceea ce ajută la menținerea calmului și a unei dispoziții bune.
În schimb, dacă te simți iritabil, instabil emoțional sau nu mai ai chef de activitățile care înainte îți făceau plăcere, este posibil ca relația să îți afecteze nivelul de serotonină. Lipsa poftei de mâncare, oboseala cronică și episoadele de tristețe fără motiv clar sunt alte indicii că această relație nu contribuie pozitiv la sănătatea ta mentală.
Pierderea dorinței sexuale
Intimitatea fizică este un aspect important în orice relație, iar pierderea interesului pentru viața sexuală poate fi un semn că ceva nu este în regulă. Hormonii sexuali, cum sunt estrogenul și testosteronul, influențează dorința sexuală și stima de sine. Atunci când acești hormoni nu mai funcționează în mod normal, poate apărea lipsa de atracție față de partener sau chiar disconfort în timpul momentelor intime.
Dacă sexul a devenit o obligație, dacă te simți distant în timpul actului sau dacă fanteziile tale implică alte persoane doar pentru a scăpa mental din relație, este clar că organismul tău îți transmite un mesaj.
Stres constant și epuizare emoțională
Hormonul responsabil cu reacția la stres este cortizolul. Într-o relație tensionată, corpul poate ajunge să perceapă partenerul ca pe un factor de stres constant. Astfel, nivelul de cortizol crește, ceea ce duce la o stare permanentă de alertă, chiar și în momentele care ar trebui să fie relaxante.
Semnele acestei stări sunt ușor de observat: te simți mereu obosit, ai insomnii, devii anxios sau ai schimbări bruște de dispoziție. Dacă simpla prezență a partenerului îți provoacă tensiune, este un semnal clar că relația te afectează negativ și că poate fi timpul să faci o schimbare.
Lipsa conexiunii emoționale și a încrederii
Oxitocina, cunoscută și ca „hormonul iubirii”, este responsabilă de legătura emoțională dintre parteneri. Ea este eliberată în momentele de apropiere și încredere și joacă un rol important în menținerea unei relații armonioase.
Atunci când relația devine rece, distantă sau tensionată, nivelul de oxitocină scade. Dacă nu mai simți bucurie atunci când petreci timp cu partenerul, dacă preferi să fii singur sau simți că nu mai există respect reciproc, corpul tău îți transmite că legătura dintre voi s-a slăbit considerabil.
